O mně
Od dětství mě provází láska k pohybu, sportu a zejména k jízdě na koni. Každý sport mě učil naslouchat svému tělu, rozvíjet jeho přirozené schopnosti a zároveň respektovat jeho limity. Právě tato cesta mě přivedla k hlubšímu zájmu o zdravý pohyb a jeho vliv na lidský organismus. Klíčovým momentem mé profesní dráhy byla práce s hendikepovanými dětmi, která mi ukázala, jak důležité je propojení rehabilitace, pohybu a individuálního přístupu ke každému člověku. Díky této zkušenosti jsem se rozhodla rozšířit své znalosti a absolvovala jsem kurz tejpování, rekvalifikační program Rehabilitační trenér se zdravotním zaměřením a Instruktor zdravotní tělesné výchovy. Ve své praxi propojuji funkční trénink, kompenzační cvičení a prvky rehabilitace tak, aby pohyb přinášel nejen radost, ale i dlouhodobé benefity pro zdraví. Mým cílem je pomáhat lidem znovu objevovat přirozený pohyb a podporovat je na cestě k lepšímu fyzickému i psychickému zdraví.
Jak to probíhá...
V rámci našich tréninků se zaměřujeme na funkční a rehabilitační cvičení, které mají za cíl zlepšit vaši pohyblivost, sílu a celkovou kondici. Využíváme různé pomůcky a metody, abychom zajistili efektivní a bezpečný trénink přizpůsobený vašim potřebám.
Tréninky zahrnují základní cviky s vlastní vahou, jako jsou dřepy, výpady, kliky, shyby, military press a bench press, které jsou základem pro správné posílení těla a zlepšení stability.
Pracuji hlavně s expandéry, flatbandy, kettlebelly, gymnastickými míči a overbally, které zvyšují intenzitu tréninku a umožňují zaměřit se na různé svalové skupiny.
Také využívám jóga válec, který pomáhá s regenerací a zlepšením flexibility.
Každý trénink je pečlivě přizpůsoben vašim individuálním potřebám a cílům, aby byl co nejefektivnější a zároveň bezpečný. Mým cílem je Vám pomoci dosáhnout optimálních výsledků s ohledem na Vaše zdraví a kondici.